Päänsärky tai silmien kuivuminen voi olla merkki siitä, että katsot mobiililaitteitasi joka päivä liian usein. Näiden laitteiden käytön vähentäminen voi olla paras neuvo näiden ongelmien korjaamiseksi. Valitettavasti työ- ja perhe-sitoumukset saattavat tehdä siitä mahdotonta. Sen sijaan voit kokeilla seuraavia ratkaisuja vähentääksesi iPhonen tai iPadin silmien rasitusta.
Aktivoi True Tone
Viime vuosina Apple on ottanut käyttöön niin kutsutun True Tone -teknologian moniin tuotteisiinsa. True Tone käyttää edistyneitä monikanavaisia antureita säätämään näytön väriä ja voimakkuutta vastaamaan ympäröivää valoa kaikelle, mikä näyttää luonnollisemmalta.
Ensimmäisen kerran 9,7-tuumaisella iPad Prolla, True Tone on saatavana useilla iOS-laitteilla, mukaan lukien iPhone 8 ja uudemmat, 12,9 tuuman iPad Pro (toinen ja kolmas sukupolvi), iPad Pro 11 tuumainen ja 10,5 tuuman iPad Pro .
True Tone -toiminnon aktivointi iOS-laitteellasi:
- Napauta Asetukset-sovellusta.
- Valitse Näyttö ja kirkkaus.
- Ota True Tone -vaihto käyttöön näytön yläosassa.
Suositeltava:
- Yhteystietojen yhdistäminen Apple Maps -sovellukseen
- HomeKitin vianmääritys: Kun Philips Hue -valot eivät toimi
- Kuinka lisätä sähköpostin allekirjoituksia tilikohtaisesti Mail-sovelluksessa
- Miksi iPhone-näyttöni on niin himmeä ja epävärinen?
Harkitse Night Shiftin käyttöä
Ehkä tunnetuin ratkaisu tässä luettelossa, Night Shift säätää näytön värit automaattisesti spektrin lämpimimpään päähän, mikä helpottaa näytön käyttöä silmissäsi. Se tekee sen käyttämällä laitteen kelloa ja maantieteellistä sijaintia määrittämään, milloin auringonlasku on sijainnissasi. Kun se on, mobiililaite alkaa automaattisesti siirtää värejä lämpimiin väreihin. Kun aamu on saapunut, näyttö palaa normaaliksi.
Voit ottaa Night Shift -laitteen käyttöön tai poistaa sen käytöstä kahdessa paikassa iOS-laitteessasi: Ohjauskeskuksen tai Asetukset-sovelluksen kautta.
Ohjauskeskuksessa
- Avaa Ohjauskeskus pyyhkäisemällä ylöspäin näytön alaosasta. Pyyhkäise iPhonen X: ssä tai uudemmassa tai iPadissa, johon on asennettu iOS 12 tai uudempi, näytön oikeasta yläkulmasta.
- Etsi ja paina kovasti Kirkkauden säätö -kuvaketta.
- Napauta seuraavaksi Night Shift -painiketta näytön vasemmassa alakulmassa.
Asetukset-sovelluksen kautta
- Napauta Asetukset-sovellusta iOS-laitteellasi.
- Valitse Näyttö ja kirkkaus.
- Napauta Yövaihto.
Tässä näytössä voit ajoittaa yövuoron ajamaan auringonlaskun ja auringonnousun välillä tai luoda mukautetun aikataulun. Voit myös suorittaa sen manuaalisesti tältä näytöltä ja muuttaa värilämpötilaa mieltymyksiisi paremmin.
Käytä seisokkeja näytön aikana
IOS 12: ssa Apple lisäsi näytön ajan, uuden tavan seurata laitteen käyttöä. Yksi tämän ominaisuuden osa on seisokkitila. Kun se on aktivoitu, laitteellasi ovat käytettävissä vain sallitut sovellukset ja puhelut. Asettamalla tämän rajoituksen voit kannustaa itseäsi eroamaan mobiililaitteistasi tiettyinä vuorokaudenaikoina.
Merkintä: Jos olet kirjautunut samaan iCloud-tiliin, näyttöajan asetukset siirtyvät kaikkiin iOS-laitteisiisi.
Seisontatilan asettaminen
- Napauta Asetukset-sovellusta.
- Valitse Näytön aika.
- Valitse Seisokit, ota käyttöön vaihtokytkin.
- Aseta seisokkien aloitus- ja lopetusaika.
Salli aina
- Napauta näytön ajan päänäytössä Salli aina.
- Valitse täältä sovellukset, jotka haluat saataville seisokkien aikana.
Tumma lukutila Safarilla
Toinen tapa vähentää silmien rasitusta iPhonen tai iPadin käytön aikana on käyttää pimeää tilaa matkapuhelimen käytön aikana.
- Napauta Safari-sovellusta.
- Valitse vasemmassa yläkulmassa oleva lukutilan kuvake, kun löydät artikkelin verkosta, jonka haluat lukea.
- Napauta oikeassa yläkulmassa olevaa aA-kuvaketta.
- Ponnahdusikkunassa voit muuttaa taustan kirjasinkokoa, taustaväriä ja kirjasinta.
Asetuksista tulee oletusasetus lukutilassa.
Älykäs kääntö
MacOS Mojave -ohjelmassa Apple esitteli uuden tumman tilan Mac-käyttäjille. Valitettavasti vastaavaa ominaisuutta ei ole vielä saapunut iOS: lle. Siihen asti, kunnes näin tapahtuu, voit kääntyä Smart Invertin puoleen, joka on vain yksi esteettömyyden työkaluista, joita Apple sisältää iOS: ssä silmävaikeuksista kärsiville käyttäjille.
Kun toiminto on aktivoitu, Smart Invert kääntää käyttöliittymän tummemmaksi. Tällöin grafiikat, kuvat ja sovelluskuvakkeet pysyvät kuitenkin ennallaan.
Smart Invertin aktivointi:
- Siirry Asetukset-sovellukseen kohdassa Yleiset> Esteettömyys.
- Napauta Näytä majoitukset.
- Valitse Käännä värit.
- Ota älykäs kääntö käyttöön vaihtokytkimen avulla.
Vähennä läpinäkyvyyttä
Toinen vaihtoehto on vähentää iPhonen läpinäkyvyyttä. Näin voit hallita taustan läpinäkymättömyyttä. Tekemällä näin teksti on terävämpi ja taustan sumentuminen vähenee. Läpinäkyvyyden vähentämisellä pitäisi olla positiivinen vaikutus digitaaliseen silmäsi.
Laitteen läpinäkyvyyden muuttaminen:
- Siirry Asetukset-sovellukseen kohdassa Yleiset> Esteettömyys.
- Napauta Näytä majoitukset.
- Kytke Pienennä läpinäkyvyyttä -valitsin päälle.
vähennä liikettä
Applen iOS: ssä on myös työkalu liikkeen vähentämiseksi. Se sopii erinomaisesti huimaukseen ja liikesairauteen. Se voi kuitenkin myös vähentää silmien rasituksen vaikutuksia. Kun se on aktivoitu, laitteellasi näkyy vähemmän animaatioita ja enemmän staattisia näyttöjä.
Vähennä liikettä -toiminnon ottaminen käyttöön:
- Jälleen kerran, siirry Asetukset-sovellukseen kohdassa Yleiset> Esteettömyys.
- Napauta Vähennä liikettä.
- Vaihda Päällä-asentoon.
Lessen OLED välkkyvä
Digitaalisen silmän rasituksen parantamiseksi voit myös harkita OLED-välkkymisen vähentämistä iPhonessa X, iPhone XS tai iPhone XS Max. Yksi OLED-näyttöjen haittapuolista on, että ne voivat välkkyä pienemmillä kirkkaustasoilla. Ratkaisu on vähentää laitteen White Point -asetusta.
Vain edellä mainituissa iPhone-malleissa:
- Viimeisen kerran siirry Asetukset-sovellukseen kohdassa Yleiset> Esteettömyys.
- Napauta Näytä majoitukset.
- Käännä Pienennä valkoista pistettä -valitsin on-asentoon. Kun teet niin, voit muuttaa kirkkautta tarpeidesi mukaan.
Parhaat vedot
Jos silmäsi satuttaa iPhonen tai iPadin käyttöä, on olemassa ratkaisuja, joihin ei liity laitteen pudottamista. Vaikka mikään ratkaisu ei voi auttaa vähentämään epämukavuuttasi kokonaan, saattaisi olla jokin edellä mainittujen vaihtoehtojen yhdistelmä.
Katso, mitkä ratkaisut toimivat sinulle kokeilun ja erehdyksen kautta, ja ilmoita sitten meille, mikä toimii parhaiten. Onko sinulla toinen ratkaisu? Kerro siitä meille myös.
