Apple Watch voi suorittaa erilaisia toimintoja, kuten olla kuntoseuraaja ja sydänmonitori. Valitettavasti natiivi unen seuranta ei kuulu niihin. Vaikka huhut viittaavat siihen, että Apple lisäsi lopulta uuden automaattisen unen seurantaominaisuuden puettavaan laitteeseensa, kolmannen osapuolen sovellukset ovat ainoa ratkaisu vuonna 2019. Tässä ovat suosittelemme unen seurantasovelluksia ja miksi.
AutoSleep Tracker Apple Watchille
Kirjassani AutoSleep Tracker on markkinoiden paras sovellus tähän tarkoitukseen. Ensimmäinen sovellus, joka otettiin käyttöön vuonna 2016, on helppokäyttöinen (mene vain nukkumaan, ihmiset) ja tarjoaa vuoria tietoa jokaisesta nukkumisesta.
Edistynyttä heuristiikkaa käyttämällä AutoSleep toimii, vaikka Apple Watchisi ei olisikaan ranteessasi unen aikana. Kun pidät kelloa sängyssä, sovellus seuraa nukkumistasi ja laatuasi ja lähettää sinulle ilmoituksen joka aamu, kun nouset. Jos et käytä kelloa nukkumaan, ota kello pois ennen silmiesi sulkemista. Heti kun kosketat iPhoneasi tai laitat kellosi takaisin aamulla, AutoSleep tietää, että olet lopettanut nukkumisen.
Suositeltava:
- Paranna nukkumistasi näillä iPhone-asetuksilla
- Terveellinen elämäntapa: Uusi vuosi, Apple Watchiin ladattavat sovellukset elävät paremmin
- Kuinka järjestää Apple Watch Dock
Ihannetapauksessa sinun tulisi käyttää kelloa sänkyyn käyttäessäsi AutoSleep Trackeria. Kun teet niin, saat myös joka aamu raportin unesi laadusta. Tässä raportissa käytetään unen aikaa, levottomuutta, hereillä olevaa aikaa ja sykettä unen laadun arvioimiseksi ja ehdotuksen antamiseksi pisteiden parantamiseksi. Jos et käytä kelloa nukkumaan mennessä, sovellus tallentaa vain nukkumisajan.
Toinen bonus: Sovelluksessa on kalibrointiominaisuus, jonka avulla voit opettaa sovellukselle enemmän erityisistä nukkumistavoistasi. Sovellus käyttää näitä tietoja tarkempien arvioiden tekemiseen eteenpäin.
Bonus nro 2: AutoSleep Tracker on kumppanisovellus erittäin arvostettuun HeartWatch-sovellukseen, joka käyttää Apple Watchiasi seuraamaan sydämesi terveyttä koko päivän.
AutoSleep Tracker on hintaan 2,99 dollaria, ja se on saatavana App Storesta. HeartWatch-sovellus on myös 2,99 dollaria.
Tyynyn automaattinen unen seuranta
Tyyny on kelvollinen vaihtoehto AutoSleepille, vaikka se ei ole suosikkini, koska se on paljon enemmän iPhone-sovellus kuin yksi Apple Watchille. Riippumatta, se toimii erittäin hyvin älykkäänä nukkumisavustajana analysoimalla unisyklisi automaattisesti. Tämän lisäksi sovellus sisältää unihäiriöääniä, henkilökohtaisia oivalluksia, vinkkejä ja muuta.
Apple Watchissa sovellus keskittyy työkalun automaattiseen tilaan, joka tunnistaa lepotilat ilman käyttäjän panosta. Pillow käyttää näitä tietoja luodessaan raportteja, jotka ovat nähtävissä molemmissa Apple-laitteissa.
Merkintä: Tyynyn kaikki ominaisuudet eivät ole käytettävissä Apple Watchin kautta itsenäisesti. Esimerkiksi et voi kuunnella uniapua melodioita yksinään kannettavalla laitteella.
Yksi alue, jolla Pillow parhaiten onnistuu AutoSleep Trackerissa, on sovellussuunnittelu. Ensinnäkin tyyny näyttää paljon kuin Cupertinon alkuperäiset Apple Watch -sovellukset. Toiseksi Tyyny tarjoaa täyden valikoiman Apple Watch Series 4 -komplikaatioita, joita AutoSleep ei ole toistaiseksi puuttunut. Näitä ovat komplikaatiot uusimmille Watchin infografeille ja moduulimoduuleille.
Tyyny on ilmainen App Storessa; joudut maksamaan 4,99 dollaria saadaksesi suurimman osan lisäominaisuuksista. Tämä maksu on vain kertaluonteinen.
Muut vaihtoehdot
AutoSleep ja Pillow eivät ole ainoat automaattiset uniseurannan sovellukset App Storessa. Toiset sisältävät seuraavat.
Unikello (ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostot)
Kuten AutoSleep, Sleep Watch ei vaadi iPhonea unianalyytikkojen hallintaan. Asennuksen jälkeen se toimii vain joka kerta, kun menet nukkumaan. Joka aamu löydät tietoa päivittäisestä nukkumisajastasi ja unisyklistäsi, keskimääräisestä unissykkeestäsi, unisykkeesi pudotuksesta, rauhallisesta unesta ja paljon muuta.
Sleepmaticin Sleep Tracker (1,99 dollaria)
Fitmatilta saatu inspiraatiota saanut Sleepmaticin Sleep Tracker -sovellus kirjaa unesi ja unesi automaattisesti ja tarjoaa oivaltavan unianalyysin joka päivä. Se tarjoaa myös mahdollisuuden säätää herkkyyttä, jos sen unentunnistus ei ole ihanteellinen tilanteeseesi. Kuten muut tämän raportin sovellukset, Sleep Tracker tukee Apple HealthKit -ohjelmaa.
Entä Apple?
Vuonna 2017 Apple osti suomalaisen Beddit-yrityksen, joka valmistaa unen seurantalaitteita, kuten Beddit 3 Sleep Monitor. Tähän mennessä ainoa tapa hyödyntää Beddit-sovellusta on ostaa yksi yrityksen itsenäisistä laitteista. Tämä kuitenkin todennäköisesti muuttuu pian.
Bloombergin mukaan Apple aikoo lisätä natiivin uniseurannan Apple Watchiin jo vuonna 2020. Toistaiseksi yhtiö työskentelee salaisten sivustojen testaajien kanssa saadakseen toiminnon vauhtiin. Näyttää siltä, että Apple viettää paljon aikaa siihen, miten unen seuranta vaikuttaa Apple Watchin akun kestoon.
Raportissa selitetään:
Yksi käytännön välttämättömyys unen seurannassa älykellossa on akku, joka voi kestää useita päiviä. Jokaisen tähän mennessä Apple Watch -mallin mainitaan kykenevän kestämään päivän, ja sitä on ladattava joka ilta. Vertailun vuoksi Fitbitin kellot, joissa on uniseuranta, markkinoidaan kykeneviksi kestämään jopa viikko yhdellä latauksella.
Ei ole vielä tiedossa, onko natiivin unen seurantaominaisuus yksinomainen vuoden 2020 Apple Watchille vai saatavana vanhemmille malleille. Todennäköisesti ainutlaatuiset ominaisuudet säilytetään uusinta Apple Watch -mallia käyttäville.
Applen merkintä tässä ei välttämättä tarkoita kolmannen osapuolen uniseurannan päättymistä Apple Watchille. Se voi kuitenkin vaikeuttaa heidän kilpailua, varsinkin jos Applen työkalu käyttää antureita, joiden tietoja ulkopuoliset eivät saa koskettaa sovelluksissaan. Tästä huolimatta tämä on monta kuukautta vapaata.
Lopulliset ajatukset
Unen seuranta vaikuttaa Apple Watchin akun kestoon. En kuitenkaan ole huomannut merkittäviä muutoksia käyttäessäsi mitään edellä mainituista sovelluksista. Lataan edelleen kannettavaa laitettani joka päivä, hyvässä tai huonossa. Toivottavasti tulevat Apple Watchit (jopa sellaiset, joissa ei ole sisäänrakennettua unen seurantaa) tarjoavat akun parannuksia, jotka pidentävät latausten välistä aikaa päivillä, ei vain tunneilla.
Apple Watchin automaattiset uniseurannat tarjoavat arvokasta tietoa käyttäjille, jotka saattavat kärsiä uniapneasta tai muista unihäiriöistä. Keräämällä tietoja Apple Watchista nämä sovellukset voivat suositella ratkaisuja parempaan yöuneen. Vaikka mikään sovellus ei ole täydellinen, jotkut ovat parempia kuin toiset.
AutoSleep Tracker ja Tyyny ovat kaksi markkinoiden suosituinta unen seurantasovellusta. Jokainen voi tarjota käyttäjälle hyödyllistä tietoa vain yhden yön käytön jälkeen. Muut sovellukset, kuten Sleep Watch ja Sleep Tracker, ovat myös hyödyllisiä, vaikka niiden ominaisuusjoukko saattaa puuttua.
Kun olet päättänyt unen seurantaratkaisusta, pidä siitä kiinni ja ilmoita meille, minkä valitsit alla olevista kommenteista.
